Una gran cantidad de personas elige la primera hora del día para ejercitarse y siempre surge la misma duda. ¿Es bueno entrenar en ayunas? Vamos a intentar explicaros cuál es la respuesta correcta a esta pregunta según los principios de la Isodieta. (más…)
En miles de revistas y páginas relacionadas con la nutrición, el culturismo y otros deportes, leemos constantemente que las proteínas de suero (whey) son de rápida asimilación, mientras que las proteínas de caseína son de lenta asimilación y, en función de eso, son recomendadas para una u otra hora del día. (más…)
Este “error estúpido” quizás el más estúpido de todos los que hemos comentado. Se ha venido promulgando como verdad incontrovertible durante muchísimos años y es consecuencia de la equivocada creencia (también generalmente aceptada) de que “necesitamos alimentarnos “sólo” para recibir energía”. Empecemos por decir que todas las calorías son iguales, única y exclusivamente en cuanto a la energía que nos proporcionan. (más…)
Llevamos más de 60 años “DISPARANDO CONTRA UN ENEMIGO EQUIVOCADO”, disparando contra las “GRASAS DE LOS ALIMENTOS”, cuando deberíamos haber estado disparando contra las “GRASAS QUE TENEMOS ACUMULADAS”, que no tienen absolutamente nada que ver con las grasas de los alimentos. (más…)
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