¿Qué plan de nutrición es efectivo para bajar de peso?

¿Qué plan de nutrición es efectivo para bajar de peso?

 

Existen diferentes maneras para bajar peso rápido, pero la mayoría de ellas te producirán estar hambriento e insatisfecho, además de provocar probablemente un “efecto yo-yo” en un futuro.

Si no tienes muchísima fuerza de voluntad, el hambre te hará que desistas de tus planes nutricionales rápidamente y vuelvas a frustrarte.

Desde Isodieta, te proponemos la solución más eficaz y eficiente para perder peso de forma saludable, sostenida en el tiempo y con la que mejorarás tu salud y vitalidad.

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Adelgazar sin pasar hambre: pasos a seguir

Adelgazar sin pasar hambre: pasos a seguir

Empezar una dieta para perder peso y mejorar la salud es un objetivo muy común, pero puede ser un poco frustrante si no se hacen las cosas bien. Es preciso una serie de cambios importantes en los hábitos alimenticios, una constancia y sobre todo una inteligencia: no se trata de comer menos, se trata de comer bien y comer los productos nutritivos adecuados para la salud.

Siguiendo los pasos que te indicamos a continuación, notarás a lo largo del tiempo que no sólo conseguirás perder peso, sino que lo harás sin pasar hambre, sin ansiedades innecesarias, mejorarás tu salud y te sentirás mejor contigo y con tu cuerpo, además de evitar el famoso “efecto yo-yo” que se produce entre otros motivos por no perder peso correctamente.

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Propiedades del azúcar: por qué es malo para tu dieta

Propiedades del azúcar: por qué es malo para tu dieta

El azúcar es un componente básico contenido en más del 92% de todos los alimentos preparados siendo la materia prima más abundante en más de la mitad de ellos. El error de nuestros hábitos alimenticios reside en una mala alimentación durante la infancia con caramelos, golosinas y bebidas azucaradas que contienen nulas propiedades nutritivas. Estos hábitos desencadenan la creación de una adicción tanto física como psicológica a alimentos con alto contenido en azúcar, lo que puede llevar a un terrible daño a medio y largo plazo de la mano de enfermedades crónicas como la diabetes.

“Desde 1980, el número de personas con diabetes casi se ha cuadriplicado” según la OMS.

El azúcar se ha convertido en una droga adictiva que es introducida en la primera etapa de la infancia y perjudicial para cualquier dieta. investigaciones han demostrado que contiene un 100% de carbohidratos de muy alto índice glucémico, y provoca en el cuerpo una sensación de calor, energía y bienestar que pronto se convertirá en somnolencia decaimiento y pérdida de fuerza.

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Recetas Low Carb: Lomo de Cerdo Asado

Recetas Low Carb: Lomo de Cerdo Asado

Esta receta rica en proteínas de origen animal es muy fácil de hacer, requiere de pocos ingredientes y tiene un componente saciante y sobre todo nutritivo de cara a la regeneración de nuestras células y a la recuperación post-ejercicio, por lo que será ideal para consumir a la hora de la cena.

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Qué son las dietas Low-Carb

Qué son las dietas Low-Carb

Las dietas “low carb” son aquellas destinadas a disminuir lo máximo posible la ingesta de carbohidratos, en favor de alimentos nutritivos y que tienen como objetivo la disminución de grasas no saludables para  conseguir mejorar la figura y la salud.

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