Pasos para llevar tu dieta a un buen comienzo

Pasos para llevar tu dieta a un buen comienzo

 

Estas listo para perder peso? Aquí hay algunas ideas para que establezcas el camino correcto.

Empezar una dieta para perder peso y mejorar la salud es un objetivo idóneo, pero puede ser un poco frustrante. Hay una serie de cambios cuando empiezas una serie nueva, en especial cuando requiere algo que haces cada día como comer y beber.

Aun así, mientras no intentes cambiar todo a la vez, puedes conseguir tu peso idóneo. Lee sobre que secretos de los expertos, aquellos que han perdido peso y más importante mantenlo en mente. Después de todo, ¿merece la pena perder peso si lo recuperas después?

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Azúcar : el dulce asesino

Azúcar : el dulce asesino

El azúcar es un componente básico de  más del 92% de todos los alimentos preparados, siendo la materia prima más abundante en más de la mitad de ellos. Y el error de nuestros hábitos alimenticios parece residir en una mala alimentación durante la infancia con caramelos, golosinas y bebidas azucaradas. Estos hábitos desencadenan la creación de una adicción tanto física como psicológica a alimentos con alto contenido en azúcar, lo que puede llevar a un terrible daño a medio y largo plazo.

Si bien se ha convertido en una droga adictiva que es introducida en la primera etapa de la infancia con los caramelos y golosinas, seguida de las bebidas azucaradas. Investigaciones han demostrado que el azúcar es 100% carbohidratos y carbohidratos de muy alto índice glucémico provocando en el cuerpo una sensación de calor, energía y bienestar que  pronto se convertirá en somnolencia decaimiento y pérdida de fuerza.

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Recetas Low Carb: Lomo de Cerdo Asado

Recetas Low Carb: Lomo de Cerdo Asado

Esta receta rica en proteínas de origen animal es muy fácil de hacer, requiere de pocos ingredientes y tiene un componente saciante y sobre todo nutritivo de cara a la regeneración de nuestras células y a la recuperación post-ejercicio, por lo que será ideal para consumir a la hora de la cena.

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Qué son las dietas Low-Carb

Qué son las dietas Low-Carb

Las dietas “low carb” son aquellas destinadas a disminuir lo máximo posible la ingesta de carbohidratos, en favor de alimentos nutritivos y que tienen como objetivo la disminución de grasas no saludables para  conseguir mejorar la figura y la salud.

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