Experiencia de dieta baja en carbohidratos

Experiencia de dieta baja en carbohidratos

La tendencia de la dieta baja en carbohidratos todavía se lleva, casi todo el mundo ha hecho una dieta basada en aquellos alimentos en contenido bajo en carbohidratos. Parecen estar bastante contentos sobre todo después de las primeras 3 semanas. Lo que es bueno en este tipo de dieta es que los resultados se obtienen rápidamente con tan solo evitar algunos alimentos como la pasta o las galletas. Desde el punto de vista nutricional no siempre es posible cortar completamente de los carbohidratos. Aquí te mostramos por que necesitas algunos carbohidratos y como bajar la cantidad de forma gradual y natural.

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Resultados de la dieta baja en Carbos

Resultados de la dieta baja en Carbos

Limitar la cantidad de carbohidratos para perder peso tiene una larga tradición, casi más de 100 años. Más recientemente, los planes que algunos profesionales han publicado sobre la dieta baja en carbohidratos la cual restringe alimentos con alto contenido en carbohidratos y después gradualmente añadirlos poco a poco.
Cuando te programas este tipo de dietas probablemente veras tus primeros resultados de pérdida de peso en las primeras dos semanas.

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Mis primeros días de dieta baja en carbohidratos

Mis primeros días de dieta baja en carbohidratos

1.- Cambios en tu rutina alimentaria

Cada vez que decidimos hacer cambios nutritivos en nuestra base diaria significa un cambio abrupto en nuestros hábitos. Cuando elegimos seguir una dieta baja en carbohidratos, podremos experimentar salida de carbohidratos o como se denomina un choque de estos. Ahí reside el porqué de estar bien preparado y seguir alguna de los siguientes consejos para empezar

Si decides seguir una dieta que es baja en carbo hidratos puedes enfrentarte a otras situaciones también. Es importarte saber antes de empezarla algunos contratiempos y obstáculos.

De esta manera sabrás lo que hacer si te encuentras en esta situación, así podrás entender la importancia de dar a tu cuerpo tiempo para ajustarlo a la dieta.

Llevar tu cuerpo a una dieta baja en carbohidratos la primera semana es la parte mas dura. Tu cuerpo esta acostumbrado a los carbohidratos para coger energía y con esta dieta, lo vas a acostumbrar a que queme de grasa natural lo que es ideal para ti.

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Azúcar : el dulce asesino

Azúcar : el dulce asesino

El azúcar es un componente básico de  más del 92% de todos los alimentos preparados, siendo la materia prima más abundante en más de la mitad de ellos. Y el error de nuestros hábitos alimenticios parece residir en una mala alimentación durante la infancia con caramelos, golosinas y bebidas azucaradas. Estos hábitos desencadenan la creación de una adicción tanto física como psicológica a alimentos con alto contenido en azúcar, lo que puede llevar a un terrible daño a medio y largo plazo.

Si bien se ha convertido en una droga adictiva que es introducida en la primera etapa de la infancia con los caramelos y golosinas, seguida de las bebidas azucaradas. Investigaciones han demostrado que el azúcar es 100% carbohidratos y carbohidratos de muy alto índice glucémico provocando en el cuerpo una sensación de calor, energía y bienestar que  pronto se convertirá en somnolencia decaimiento y pérdida de fuerza.

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Recetas Low Carb: Lomo de Cerdo Asado

Recetas Low Carb: Lomo de Cerdo Asado

Esta receta rica en proteínas de origen animal es muy fácil de hacer, requiere de pocos ingredientes y tiene un componente saciante y sobre todo nutritivo de cara a la regeneración de nuestras células y a la recuperación post-ejercicio, por lo que será ideal para consumir a la hora de la cena.

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Qué son las dietas Low-Carb

Qué son las dietas Low-Carb

Las dietas “low carb” son aquellas destinadas a disminuir lo máximo posible la ingesta de carbohidratos, en favor de alimentos nutritivos y que tienen como objetivo la disminución de grasas no saludables para  conseguir mejorar la figura y la salud.

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