¿Qué plan de nutrición es efectivo para bajar de peso?

¿Qué plan de nutrición es efectivo para bajar de peso?

 

Existen diferentes maneras para bajar peso rápido, pero la mayoría de ellas te producirán estar hambriento e insatisfecho, además de provocar probablemente un “efecto yo-yo” en un futuro.

Si no tienes muchísima fuerza de voluntad, el hambre te hará que desistas de tus planes nutricionales rápidamente y vuelvas a frustrarte.

Desde Isodieta, te proponemos la solución más eficaz y eficiente para perder peso de forma saludable, sostenida en el tiempo y con la que mejorarás tu salud y vitalidad.

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Batido proteico de frambuesas y vainilla

Batido proteico de frambuesas y vainilla

Hoy tenemos un batido proteico muy rico, saciante y que aprovecha las propiedades antioxidantes y el aporte de vitamina C de las frambuesas: un puñado de frambuesas te aporta casi un 90% de las cantidades de vitamina C diarias que tu cuerpo necesita al día). Por supuesto, gracias a la mantequilla de almendras o el aguacate, obtendrás la aportación de grasas saludables necesarias en el seguimiento de tu Isodieta.

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Galletas de proteína para Isodieta

Galletas de proteína para Isodieta

Una de las muchas cualidades de la proteína de absorción lenta Vitality 95 es que permite enriquecer muchas recetas. Hoy vamos a elaborar galletas proteicas, especialmente adaptadas para la Isodieta

Porciones: 80 galletas aproximadamente.

Ingredientes de las galletas proteicas:

  • 1 taza (80 gr) de nueces del brasil molida o similar
  • 1/4 taza lecitina de soja
  • 1/4 taza fibra psyllium sin sabor o similar
  • 1/2 taza de proteína Vitality 95
  • 1 1/2 tazas de avena molida
  • 2 huevos medianos
  • 1/3 taza de mantequilla derretida
  • 1 cucharadita de endulzante tipo Splenda
  • 1 cucharadita de canela en polvo

Preparación:

Mezclar todos los sólidos y luego añadir los dos huevos y la margarina derretida hasta formar una masa homogénea, luego con el rodillo extender la masa y con un molde de galletas porcionar cada galleta que irá a la bandeja de hornear.
Precalentar el horno por 5 minutos y hornear a 175 grados Celsius por 15 minutos.

Souflé de queso proteico con Vitality 95 para Isodieta

Souflé de queso proteico con Vitality 95 para Isodieta

La proteína de absorción lenta Vitality 95 permite, con un poco de imaginación, crear y enriquecer muchas recetas tradicionales de cocina.

En esta ocasión vamos a elaborar un souflé de queso con Vitality 95. Dicho plato va a se perfecto como remplazo de una de las “comiditas” que se recomiendan en la ISODIETA o como aperitivo.

Receta para 8 porciones.

Ingredientes de la receta de souflé de queso:

  • 2 tazas de queso semi-duro blanco molido
  • 3 huevos medianos
  • 4 cucharadas semi-colmadas de Vitality 95
  • 1/2 cucharadita de polvo de hornear
  • 200 ml de crema de leche (nata) “finesse” Light o similar
  • 1 cucharadita de endulzante en polvo

Preparación:

Mezclar ingredientes y batir hasta que forme una mezcla homogénea. Engrasar un molde y verter. Precalentar horno convencional 5 minuntos y proceder a hornear a una temperatura de 175 grados: 30 minutos para  para molde grande o 25 minuntos para moldes pequeños.
Dejar enfriar 30 minutos.

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