¿Qué plan de nutrición es efectivo para bajar de peso?

¿Qué plan de nutrición es efectivo para bajar de peso?

Existen diferentes formas para bajar peso rápidamente, pero la mayoría de ellas lo único que producen es una sensación constante de hambre e insatisfacción, además de provocar probablemente un “efecto yo-yo” en un futuro.

Si no tienes muchísima fuerza de voluntad, el hambre te hará que desistas de tus planes nutricionales rápidamente y vuelvas a frustrarte.

Desde Isodieta, te proponemos la solución más eficaz y eficiente para perder peso de forma saludable, sostenida en el tiempo y con la que mejorarás tu salud y vitalidad.

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Batido proteico de frambuesas y vainilla

Batido proteico de frambuesas y vainilla

Una de las principales dudas que les surgen a aquellos que se deciden a hacer una dieta isoliproteica es qué alimentos están permitidos y cuáles no. Aunque muchas personas lo desconocen, los carbohidratos (calorías vacías) están presentes incluso en las frutas, aunque no en la misma proporción en todas ellas. Entre las más recomendadas para la Isodieta están las frambuesas y, en general, todos los frutos rojos.

El batido proteico de frambuesas que te contamos en esta publicación es muy rico, saciante y aprovecha las propiedades antioxidantes y el aporte de vitamina C de esta fruta. Un puñado de frambuesas te aporta casi un 90% de las cantidades de vitamina C diarias que tu cuerpo necesita al día). Además, gracias a la mantequilla de almendras o el aguacate, obtendrás la aportación de grasas saludables necesarias en el seguimiento de tu Isodieta. Y lo mejor de todo: no puede ser más fácil de preparar.

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Galletas de proteína para Isodieta

Galletas de proteína para Isodieta

Para que el cuerpo esté correctamente nutrido es esencial hacer cinco comidas al días. Pero en ocasiones, después de muchos años de errores en la nutrición, resulta complicado planificar desayunos y meriendas con alimentos permitidos por la Isodieta. Por eso, te ofrecemos esta receta de galletas proteicas, especialmente adaptadas para la dieta lipoproteica.

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Souflé de queso proteico con Vitality 95 para Isodieta

Souflé de queso proteico con Vitality 95 para Isodieta

La proteína de absorción lenta Vitality 95 permite, con un poco de imaginación, crear y enriquecer muchas recetas tradicionales de cocina.

En esta ocasión vamos a elaborar un souflé de queso con Vitality 95. Dicho plato va a se perfecto como remplazo de una de las “comiditas” que se recomiendan en la ISODIETA o como aperitivo.

Receta para 8 porciones.

Ingredientes de la receta de souflé de queso:

  • 2 tazas de queso semi-duro blanco molido
  • 3 huevos medianos
  • 4 cucharadas semi-colmadas de Vitality 95
  • 1/2 cucharadita de polvo de hornear
  • 200 ml de crema de leche (nata) “finesse” Light o similar
  • 1 cucharadita de endulzante en polvo

Preparación:

Mezclar ingredientes y batir hasta que forme una mezcla homogénea. Engrasar un molde y verter. Precalentar horno convencional 5 minuntos y proceder a hornear a una temperatura de 175 grados: 30 minutos para  para molde grande o 25 minuntos para moldes pequeños.
Dejar enfriar 30 minutos.

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