Desventajas de entrenar en ayunas

Desventajas de entrenar en ayunas

“ERRORES ESTÚPIDOS” QUE HAN PASADO DESAPERCIBIDOS DURANTE DÉCADAS.

Error #8: Entrenar en ayunas… ¿bueno o malo?

Una gran cantidad de personas elige la primera hora del día para ejercitarse y siempre surge la misma duda. ¿Es bueno entrenar en ayunas? Vamos a intentar explicaros cuál es la respuesta correcta a esta pregunta según los principios de la Isodieta. (más…)

Qué es la caseína y por qué es mejor que la proteína de whey

Qué es la caseína y por qué es mejor que la proteína de whey

“ERRORES ESTÚPIDOS” QUE HAN PASADO DESAPERCIBIDOS DURANTE DÉCADAS.

Error #7: La proteína de suero es la mejor para ganar músculo

En miles de revistas y páginas relacionadas con la nutrición, el culturismo y otros deportes, leemos constantemente que las proteínas de suero (whey) son de rápida asimilación, mientras que las proteínas de caseína son de lenta asimilación y, en función de eso, son recomendadas para una u otra hora del día.  (más…)

Por qué no todas las calorías son iguales ni se pueden sumar

Por qué no todas las calorías son iguales ni se pueden sumar

“ERRORES ESTÚPIDOS” QUE HAN PASADO DESAPERCIBIDOS DURANTE DÉCADAS.

Error #6: Todas las calorías son iguales.

Este “error estúpido” quizás el más estúpido de todos los que hemos comentado. Se ha venido promulgando como verdad incontrovertible durante muchísimos años y es consecuencia de la equivocada creencia (también generalmente aceptada) de que “necesitamos alimentarnos “sólo” para recibir energía”. Empecemos por decir que todas las calorías son iguales, única y exclusivamente en cuanto a la energía que nos proporcionan. (más…)

Comer grasa no engorda: descubre por qué

Comer grasa no engorda: descubre por qué

“ERRORES ESTÚPIDOS” QUE HAN PASADO DESAPERCIBIDOS DURANTE DÉCADAS.

Error #5: No comas grasa, que te engorda.

Llevamos más de 60 años “DISPARANDO CONTRA UN ENEMIGO EQUIVOCADO”, disparando contra las “GRASAS DE LOS ALIMENTOS”, cuando deberíamos haber estado disparando contra las “GRASAS QUE TENEMOS ACUMULADAS”, que no tienen absolutamente nada que ver con las grasas de los alimentos. (más…)

Qué son los macronutrientes y cuántos tipos existen realmente

Qué son los macronutrientes y cuántos tipos existen realmente

“ERRORES ESTÚPIDOS” QUE HAN PASADO DESAPERCIBIDOS DURANTE DÉCADAS.

Error #3: ¿Es realmente cierto que hay 3 macronutrientes?

En la contraportada de mi libro Isodieta, empiezo diciendo que “toda la ciencia de la nutrición parte de una base falsa”. Esa base falsa, que ha tergiversado y obstaculizado toda la investigación nutricional durante más de 60 años, ha sido la de “considerar nutriente a lo que sólo es combustible», es decir, «los hidratos de carbono”. (más…)

Pin It on Pinterest